Team Tovar

En blogg om träningen inför årets tre stora lopp: Stockholm triathlon, Stockholm halvmaraton och Tjejmilen.

Personbästa

Publicerad 2013-05-09 17:04:00 i Löpning, Personbästa,

Var ute och sprang tidigare. Det kändes som att det gick fortare än tidiagare, vilket kändes bra. Efter första kilometern sa Endomondo att jag hade sprungit 1 km på 6 minuter 44 sekunder. Jag blev så glad att jag skrek "YES!" rakt ut i luften. Jag har aldrig sprungit en kilometer på så kort tid! Kändes hur skänt som helst att se att det går bättre och bättre, och det har bara gått en och en halv vecka!! 
 
Jag satsade på att hålla farten uppe, nu när jag kände att jag klarade av det. Andra kilometern var inte mycket sämre: 06:56. Vid tredje kilometern blev det jobbigar. Det finns som sagt en otroligt jobbig backe där, och nu tog den musten ur mig helt. Fick ta det riktigt lugnt på väg upp, men ökade på lite när jag kom upp och ut ur skogen, sen hem. Sista kilometern: 07:47. Även om det inte var lika fort, så var det ändå bättre än sist jag var ute och sprang samma runda. Då sprang jag sista kilometern på  07:56.
 
Det är ingen stor skillnad på tiderna från idag och sist jag var ute. Men en klar förbättring och efter en och en halv vecka, som sagt. Jag är stolt över mig själv för att jag tagit mig an den här utmaningen och tagit det på allvar. 
 
 
Dagens resulat i jämförelse från sista löprundan (måndag 6/5) :

  
Kommentarer (1)
2013, mål, norrtälje, personbästa, resultat, självkänsla, stockholm halvmaraton, stockholm triathlon, tjejmilen, träning, träning, utmaning, utveckling,

Träningsvideor

Publicerad 2013-05-08 18:18:08 i Allmänt, Cykling, Löpning, Simning, Träningstips,

Tittade runt efter våtdräkter och kom över några väldigt användbara videos från Runners World om all möjlig träning. Bland dessa fanns då så klart också simning, löpning och cykling. Har tittat på några av dem och de ger tips som kan vara ganska användbara att tänka på.
 
Länkar:
 
http://triathlon.runnersworld.se/artiklar/lar-dig-simma-frisim.htm
http://www.youtube.com/watch?v=wMgoWhPhAIg
 
Sen kan man hitta fler på youtube. t
Kommentarer (57)

Nya träningskläder

Publicerad 2013-05-08 18:11:00 i Cykling, Löpning, Utrustning,

Köpte lite nya träningskläder när jag var på Decathlon sist. Främst cykelsaker.
 
Köpte två toppar till att cykla och ett par cykelbyxor (man kan ta av "paddigen" och använda dem som löpartights!). Allt är av märket B'Twin.
 
Tightsen var väl inte de billagste, men de ser fina och anändbara ut, samt att de är väldigt bekväma. Topparna pssade jag mest på att köpa för att de var på rea (Y)
 
 
Kommentarer (2)
b'twin, cykel, decathlon , stockholm triathlon, träning,

Löpning plus simning

Publicerad 2013-05-06 23:16:00 i Löpning, Simning, Övriga träningspass,

Hade seminarie på eftermiddagen så jag passade på att köra träningen på morgonen. Blev lite stressigt mot slutet när jag skulle hem från simhallen, men det var värt det.
Tur var det att jag bestämde mig för att ta båda momenten på morgonen för sen åkte vi aldrig hem igen. Blev att åka en vända till Dechatlon (älskar stället!) och sen ner till Norrköping. Imorgon kör vi norrut igen och då har jag även min cykel med mig. Nu kommer jag kunna träna ordentligt!

Dagens träningsresultat:
Löpning: 3.21 km - 24:57 min
Simning: 16*25m - 20 min

Löpningen gick bra. Sprang röda spåret (2,5 km) på elljusspåret, samt dit och hem igen. Kändes bra, bara väldigt varmt.
Första gången jag simmade hela passet. Kändes ganska okey. Försökte träna på att göra som jag blivit tillsagt tidigare samt att andas rätt och inte svälja vatten.

En bra början på veckan!


Kommentarer (1)

Löpning på Campus

Publicerad 2013-05-02 18:42:23 i Löpning, Övriga träningspass,

Efter lite tjat från Hanna tog jag mig ut för att ta itu med dagens träning trots att jag inte kände mig på topp. 30 minuters löpning stod på schemat, men det blev ist 54:34 minuter och en distans på 6,30 km.

Tog mig till elljusspåret här på Campus och väntade på att det skulle gå 30 min. Var dock mitt ute i skogen vid det tillfället så det var bara att kämpa sig hemåt. Trampade snett en gång och det gjorde lite ont. Tog det lite lugnt för att kolla att foten var okey och när den inte längre var ett problem fortsatte jag som vanligt.

Vid något tillfälle fick jag några peptalks av Hanna. Skrattade åt den ena: "Go, go, go. Run faster and move your ass," precis då sprang en kille förbi mig. Han måste ha trott att jag var galen, skrattandes på en joggingrunda mitt ute i skogen.

Trots ont i halsen och magen efter gastroskopin kändes det bra att ha kommit ut. Tack Hanna för att du pepparrot mig till att ta mig ut ändå! ;)

Kommentarer (1)

Inställt träningspass?

Publicerad 2013-05-02 15:58:00 i Löpning, Övriga träningspass,

Var på sjukhuset imorse och gjorde en gastroskopi, en slang med en kamera nedkörd i halsen. Sen dess har jag mått illa, haft (mer) ont i magen samt ont i halsen (bedövningen tog inte ordentligt på en sidan av halsen). Har funderat ganska mycket på om jag ska eller inte. Mår inte så bra och har en uppsats som helst av allt ska in idag... Dagen är inte över än så jag får se.
Kommentarer (1)

Instagram

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela