Glömde skriva hur det hade gått på träningen sen i fredags, aj då.
Fredag: Simning som gällde. Det gick väl helt okey, antar jag. Jag simmar inte så mycket i sträck, försöker mer på att få koll på tekniken och andningen. Har lite svårt för att få in andningen ordentligt så ibland får jag väldigt lite luft och andra gånger svälje jag vatten... Frågade badvakten om tips, men det var svårt att göra det som han sa. Träning, träning, träning!
Det här är tipesen jag fick av badvakten och Alex:
* Sätt ner hela armen där du sätter ner handen, annars stoppar du upp farten för dig själv
* "fånga" nytt vatten: sätt ner armen, sedan in mot kroppen och ut igen - nästan som ett nyckelhål
* Andas på var tredje tag, om du inte orkar ta vart annan
* Benen ska ta det riktigt lugnt, de är till för balansen.
* öva, öva, öva!
Lördag: Det var vilodag enligt schemat, men efter en dag med att ha tittat på vovvar och ätit gott surdegsbröd spelade vi lite tennis i Campushallen. Det gick inte så bra. Bollarna studsade alltför mycket och jag kunde inte kontrollera bollens riktning ordentligt. Blir att få en intensivkurs av Caro när hon kommer och hälsar på (när det nu är) :)
Söndag: Begav mig till gymmet för 40 minuters cyklande, men... efter att ha värmt upp och tränat allmänt såg jag mig omkring och insåg: spinningcykeln är borta! :O Tog ett gympass ist (så gott det gik iaf). Det var andra personer där så jag var inte så överförtjust i att vara där, men tog en timmes träning ändå. Satsade mest på benen.
Idag bestämde jag mig även för att påbörja två "30 day challenges" - squats (50 st) och plank (2x30 seks). Squatsen gjorde jag på gymmet (folk var där, folk såg! :O), men plankan gjorde jag efteråt, hemma. Det skulle vara 20s och sen 30s men kämpade mig till 30 sekunder båda gångerna.
Det sista "träningsmomentet" idag var en powerwalk till och från Ica. Handlade bl.a lite melon som vi njöt av till efterrätt med lite glass (jag tog bara väldigt lite, jag lovar!). Väl vid trapphuset sprang jag uppför trapporna med påsen, som vägde några kilon iaf. Kändes toppen att klara av det.
Hela veckan har känts väldigt bra. En bra start på träningen allt som allt, och såhär hoppas jag att det ska fortsätta. En vecka klar, tolv to go. Heja!
